Состојки: чиа, агаве, вода, индиски ореви, протеин, банана, путер од кикирики, малини
Мени за 15.05 - 19.05
01. Појадок
ФитГуру Чиа
02. Ручек
Протеинска песто паста
Состојки: интегрална паста, пилешко, песто сос, пармезан
03. Вечера
Теријаки лосос
Состојки: лосос, интегрален ориз, теријаки сос, брокула
01. Појадок
Сладок протеински доручек
Состојки: киноа, протеин, агаве, банана, малини, бадем, грчки јогурт
02. Ручек
Чикен вок
Состојки: пилешки стек, интегрален ориз, сусам, понзу сос, индиски орев, морков, црвена зелка
03. Вечера
Јунешко бурито
Состојки: тортиља, јунешко месо, чедар, марула, кечап стевиа, веган мајо
01. Појадок
Фит појадок
Состојки: грчки јогурт, протеински крем, протеин, банана, гранола, малини
02. Ручек
PB чикен бол
Состојки: пилешко, авокадо, ориз, благ компир, пб сос, рукола, марула
03. Вечера
Слатко кисел чикен вок
Состојки: пилешки стек, слатко кисел сос, морков, кикиркики, црвени пиперки, зелени пиперки, бел кромид, ананас
01. Појадок
Омлет со јунешко
Состојки: јајца, јунешко месо, кашкавал, домат, краставица
02. Ручек
Пилешко бурито со ориз
Состојки: пилешки стек, ориз, бибер, црвен пипер, путер, ѓумбир, грчки јогурт, путер кикиркики, домат
03. Вечера
Бодибилдинг порција
Состојки: пилешки стек, интегрален ориз, брокула, црвена зелка, морков
01. Појадок
Чикен панини
Состојки: багет, сенф, пилешки стек, домат
02. Ручек
Пилешко со портокал
Состојки: пилешки стек, ориз, портокал, соја, агаве, брокула
03. Вечера
Кајун чикен паста
Состојки: стек, паста, кајун зачин
1700-2000 калории на ден
3.550 - 21.300 ден
Мени за 22.05 - 26.05
01. Појадок
Варени јајца со урда
Состојки: 5 јајца, урда, семки од тиква
02. Ручек
Пилешко Филе
Состојки: пилешки стек, ориз, грашок, пченка, пб сос
03. Вечера
Тако чикен бол
Состојки: пилешки стек, пченка, грчки јогурт, чедар, тортиља, сос
01. Појадок
Протеински мафини
Состојки: овес, протеин, пециво, боровинки, грчки јогурт, стевиа, млеко, јајца
02. Ручек
Бафало чикен паста
Состојки: пилешки стек, макарони, лук, кромид, урда, зденка, сенф, кашкавал, лут сос
03. Вечера
Пилешко со благ компир
Состојки: пилешки сте, благ компир, брокула
01. Појадок
Whey Oatmeal
Состојки: овес, whey протеин, банана, јагоди, путер од кикирики
02. Ручек
Брокули и чикен бол
Состојки: печурки, пилешко, брокула, црн и бел сусам, благо лут сос.
03. Вечера
Мисиркин стек со ориз
Состојки: мисиркин стек, ПБ сос, ориз, брокула
01. Појадок
Амрикан протеин палачинка
Состојки: павлака, протеин, банана, џем од малини, овес, пециво, јајца.
02. Ручек
Кремасто пилешко
Состојки: пилешки стек, ориз, чипотле, спанаќ, магдонос, млеко, зденка, моцарела, лук, бибер.
03. Вечера
Чикен лимон
Состојки: спанаќ со блитва, јајца, ориз, павлака
01. Појадок
Salty Pancakes
Состојки: овес, јајца, павлака со ниска масленост, кашкавал, пилешка шунка, марула
02. Ручек
FitGuru Чикен Бургер
Состојки: пилешки стек, сос, марула, чедар, јајца, овес, домат
03. Вечера
Јунешка плескавица
Состојки: јунешко месо, пченка, брокула, благ компир, грчки јогурт
