Состојки: овес, протеин, кокосово млеко, банана, путер од кикирики, шумско овошје, бадем
Мени за 22.05 - 26.05
01. Појадок
High antioxidants oatmeal
02. Ручек
Лосос со лимон
Состојки: лосос, лимон, киноа, бејби спанаќ, марула
03. Ужина
Портокал
03. Вечера
Супа на денот
Состојки: Супа на денот
01. Појадок
Протеински bagel со јајце
Состојки: грчки јогурт, интегрално брашно, јајце, марула, домат, кашкавал
02. Ручек
Пилешко со лимон
Состојки: пилешки стек, компир, марула, зелка, шери, млад кромид, лимон, пармезан
03. Ужина
Лимон Тарт
03. Вечера
Солени интегрални мафини со спанаќ и урда
Состојки: интегрално брашно, јајце, бејби спанаќ, урда, грчки јогурд, маслники, краставица, сусам, лук
01. Појадок
Пита од овесни снегулки
Состојки: јајца, овес, јогурт, маслинки, сирење, семе, шери домати, краставици, кисело млеко
02. Ручек
Фреш Чикен Бол
Состојки: пилешко, киноа, зеленчук
03. Ужина
Трафл оранже
03. Вечера
Туна салата
Состојки: туна, домати, марула
01. Појадок
Палачинки од банана
Состојки: банана, овес, кокосово млеко, јајце, протеински крем, јагоди
02. Ручек
Шпагети со ќофтиња
Состојки: јуншеко месо, кромид, морков, лук, интегрална паста, овес, доматен сос
03. Ужина
Чоколадиран портокал
03. Вечера
Салата со козјо сирење и јагоди
Состојки: козјо сирење, јагоди, свежа сезонска салата
01. Појадок
Омлет
Состојки: 2 јајца, кромид, интегрален леб, краставица, шери домат, маслинки
02. Ручек
Вегетријански спанаќ бол
Состојки: /
03. Ужина
Рафаело
03. Вечера
Пилешко со зеленчук
Состојки: пилешко месо, ориз, краставица, марула, морков
1400-1600 калории на ден
Се препорачува за дијабетичари, полицистични јајници, сите кои се обидуваат да намалат телесна тежина, за сите кои сакаат повеќе и стабилна енергија во текот на денот, за сите кои се обидуваат да ја откажат својата зависност од благото.
3.890 - 21.540 ден
Мени за 29.05 - 02.06
01. Појадок
Сладок протеински доручек
Состојки: киноа, банана, малина, бадем, грчки јогурт, агаве
02. Ручек
Пица со тесто од леќа
Состојки: леќа, интегрално брашно, јајце, кромид, лук во прав, доматен сос, кашкавал, маслинки, рукола
03. Ужина
Чоко тарт
03. Вечера
Цезар салата
Состојки: Супа на денот
01. Појадок
Палента
Состојки: палента, печурки, кромид, доматен сос
02. Ручек
Грчки bowl
Состојки: грчки јогурт, краставица, ѕаѕики, бибер, лук во прав, мисиркин стек, овес, фета, кроми
03. Ужина
Чоко банана
03. Вечера
Зелена салата
Состојки: авокадо, домат, маслинки, јајца, црвен грав, кубети, лимон, хумус
01. Појадок
Проја со спанаќ и сирење
Состојки: јајца, брашно, спанаќ, сирење, кисело млеко
02. Ручек
Пилешко со лук
Состојки: пилешко, ориз, лук, соја, агаве, оцет, брокула
03. Ужина
Фереро
03. Вечера
Салата од интегрална паста
Состојки: паста, туна, грашок, морков, пиперка, кисели краставици, веган мајонез
01. Појадок
Мафини
Состојки: јајца, агаве, екстракт ванила, млеко, банана, овес, протеин, цимет, чоколадо
02. Ручек
Салата со интегрална паста и пилешко
Состојки: паста, пилешко, авокадо, домати, кромид, песто, фета
03. Ужина
Ванила тарт
03. Вечера
Леќа на таи начин
Состојки: леќа
01. Појадок
Чиа пудинг
Состојки: чиа, путер кикирики, агаве, шумско овошје
02. Ручек
Брокули чикен бол
Состојки: /
03. Ужина
Мача бомбици
03. Вечера
Грчка салата
Состојки: пилешко месо, ориз, краставица, марула, морков
1400-1600 калории на ден
Се препорачува за дијабетичари, полицистични јајници, сите кои се обидуваат да намалат телесна тежина, за сите кои сакаат повеќе и стабилна енергија во текот на денот, за сите кои се обидуваат да ја откажат својата зависност од благото.
