• бул. Осми Септември 8 бр.8
  • fitgurumk@gmail.com

01. Појадок

Протеинска палачинка

Состојки: Овес, јајце, протеин, банана, чоколаден прелив

  • 40гр
    Протеин
  • 15гр
    Масти
  • 87гр
    Јаглехидрати
  • 649
    Калории

02. Ручек

Салата со печен зеленчук

Состојки: Марула, пиперка, ајсберг, шампињони, брокула, маслинки, карфиол, јогурт.

  • 25гр
    Протеин
  • 7гр
    Масти
  • 62гр
    Јаглехидрати
  • 411
    Калории

03. Вечера

Пилешко рижото со хељда

Состојки: Пилешко месо, хељда, морков, кромид, лук, зелка

  • 38гр
    Протеин
  • 16гр
    Масти
  • 37гр
    Јаглехидрати
  • 440
    Калории

01. Појадок

Јајце палачинка

Состојки: Јајца, фета, спанаќ, маслинки, домат

  • 33гр
    Протеини
  • 33гр
    Масти
  • 7гр
    Јаглехидрати
  • 455
    Калории

02. Ручек

Печен Ослиќ

Состојки: Ослич, брокула, морков

  • 60гр
    Протеин
  • 8гр
    Масти
  • 11гр
    Јаглехидрати
  • 357
    Калории

03. Вечера

Туна салата

Состојки: Туна, марула, ајсберг, краставица, црвен грав, лимон

  • 75гр
    Протеин
  • 39гр
    Масти
  • 8гр
    Јаглехидрати
  • 688
    Калории

01. Појадок

Протеин чиа пудинг

Состојки: Чиа, протеин, млеко од индиски, гранола, банана, индиски ореви, шумско овошје

  • 30гр
    Протеин
  • 21гр
    Масти
  • 42гр
    Јаглехидрати
  • 480
    Калории

02. Ручек

Мисиркин стек

Состојки: Мисиркин стек, жолта боранија, путер, компир, зелка, морков

  • 70гр
    Протеин
  • 13гр
    Масти
  • 38гр
    Јаглехидрати
  • 550
    Калории

03. Вечера

Сендвич со јајце и зеленчук

Состојки: Интегрален леб, домат, зелка, хумус, јајца, кисели краставици

  • 20гр
    Протеин
  • 11гр
    Масти
  • 50гр
    Јаглехидрати
  • 379
    Калории

01. Појадок

Омлет со спанаќ

Состојки: Јајца, спанаќ, сланина, домат, маслинки, урда, краставици

  • 41гр
    Протеин
  • 41гр
    Масти
  • 8гр
    Јаглехидрати
  • 563
    Калории

02. Ручек

Салата со ќофтиња

Состојки: Јунешко месо, ајсберг, домат, кисели краставици, кромид, лук, морков, доматен сос

  • 50гр
    Протеин
  • 44гр
    Масти
  • 12гр
    Јаглехидрати
  • 648
    Калории

03. Вечера

Полнето пилешко

Состојки: Пилешко месо, сланина, моркво, брокула, агаве сусам

  • 62гр
    Протеин
  • 23гр
    Масти
  • 19гр
    Јаглехидрати
  • 531
    Калории

01. Појадок

Протеински мафини

Состојки: Јајца, агаве, банана, овес, цимет, ореви, протеин, шумско, крушка, црно чоколадо

  • 39гр
    Протеин
  • 20гр
    Масти
  • 84гр
    Јаглехидрати
  • 678
    Калории

02. Ручек

ПБ Чикен бол

Состојки: Пилешко месо, пб сос, интегрален ориз, благ компир, црвен кромид, марула, кикирики

  • 34гр
    Протеин
  • 36гр
    Масти
  • 67гр
    Јаглехидрати
  • 737
    Калории

03. Вечера

Врап со јајце

Состојки: Тортиља, јајце, сенф, зелка, марула, шери домат, кисели краставици.

  • 15гр
    Протеин
  • 10гр
    Масти
  • 66гр
    Јаглехидрати
  • 415
    Калории

1500-1800 калории на ден

Ротација на јаглехидрати е исхрана која ден за ден количината на јаглехидрати која ја внесуваме е различна. Тоа што секој ден внесот на јаглехидрати се разликува ни овозможува нашиот организам да не може да се адаптира на една иста количина со што се избегнува стагнација во топењето на масните наслаги.

3.390 - 20.340
  • Природни и свежи намирници
    Секогаш свежи, никогаш замрзнати. Сите оброци се без рафинирани шеќери, хормони, антибиотици и GMOs.
  • Разновидност во оброците
    Повеќе од 100 разновидни оброци
  • Еко пакување
    Се стремиме да бидеме што е можно повеќе eco-friendly!
  • Нема готвење
    Немаш потреба од пазарење, готвење, а уште помалку од чистење!

Само еден чекор те дели од сосема нов начин на живот

Go top