• info@fitguru.mk

ВЕГЕТАРИЈАНСКО МЕНИ

01. Појадок

Фритата

Состојки: јајца, хопла, бибер,печурки, кромид, спанаќ, шери домат, кашкавал

  • 37гр
    Протеини
  • 23гр
    Масти
  • 12гр
    Јаглехидрати
  • 404
    Калории

02. Ручек

Италиан салад

Состојки: пармезан, краставица, маслинки, шери домат, италиан дресинг, наут, црвен кромид, марула.

  • 18гр
    Протеини
  • 9гр
    Масти
  • 42гр
    Јаглехидрати
  • 336
    Калории

03. Вечера

Вегетаријанска базилико паста

Состојки: интегрални шпагети, базилико сос, печурки, пармезан.

  • 18гр
    Протеини
  • 22гр
    Масти
  • 75гр
    Јаглехидрати
  • 583
    Калории

01. Појадок

омлет со печурки
Поширани јајца

Состојки: јајца, интегрален леб, рукола, намаз од цвекло, шери домат

  • 50гр
    Протеини
  • 26гр
    Масти
  • 89гр
    Јаглехидрати
  • 790
    Калории

02. Ручек

Умами бол

Состојки: интегрален ориз, црвена зелка, морков, тофу, брокула, марула, тахини сос, балсамирани печурки

  • 10гр
    Протеини
  • 19гр
    Масти
  • 55гр
    Јаглехидрати
  • 444
    Калории

03. Вечера

Веган вок

Состојки: модар домат, хоизин сос, тиквици, кикирики, тофу, црвени пиперки, зелени пиперки

  • 8гр
    Протеини
  • 15гр
    Масти
  • 33гр
    Јаглехидрати
  • 310
    Калории

01. Појадок

омлет со печурки
Vege Protein Oats

Состојки: овес, веган протеин, јагоди, банана, путер од кикирики, млеко од индиски ореви

  • 41гр
    Протеини
  • 33гр
    Масти
  • 66гр
    Јаглехидрати
  • 731
    Калории

02. Ручек

омлет со печурки
Рижото со зеленчук

Состојки: интегрален ориз, брокула, тиквици, модар домат, печурки

  • 21гр
    Протеини
  • 54гр
    Масти
  • 37гр
    Јаглехидрати
  • 717
    Калории

03. Вечера

Вегетаријанска кесадиља

Состојки: тортиља, чедар, моцарела, печурки, хоизин сос, црвен грав

  • 24гр
    Протеини
  • 24гр
    Масти
  • 12гр
    Јаглехидрати
  • 360
    Калории

01. Појадок

Тофу Кајгана

Состојки: тофу, куркума, кокосово млеко, чедар вегански, леб, домат

  • 31гр
    Протеини
  • 20гр
    Масти
  • 27гр
    Јаглехидрати
  • 424
    Калории

02. Ручек

омлет со печурки
Веган Бургер

Состојки: Бургер лепче, сос, марула, домат, веган плескавица, кашкавал

  • 35гр
    Протеин
  • 23гр
    Масти
  • 91гр
    Јаглехидрати
  • 719
    Калории

03. Вечера

омлет со печурки
Салата од козјо сирење и прелив од јагоди

Состојки: марула, сирење, сладок компир, семки, ореви, дресинг јагода.

  • 7гр
    Протеини
  • 23гр
    Масти
  • 43гр
    Јаглехидрати
  • 407
    Калории

01. Појадок

Пилешки тост
Капрезе панини

Состојки: багет, моцарела, песто, домат

  • 26гр
    Протеини
  • 34гр
    Масти
  • 69гр
    Јаглехидрати
  • 701
    Калории

02. Ручек

Веге лазања

Состојки: црвен грав, пченка, црвен кромид, коријандер, тортиља, доматен сос, кашкавал, црвена пиперка

  • 32гр
    Протеини
  • 18гр
    Масти
  • 50гр
    Јаглехидрати
  • 496
    Калории

03. Вечера

Веган луто бурито

Состојки: печурки, интегрален ориз, брокула, црвена зелка, морков.

  • 8гр
    Протеини
  • 27гр
    Масти
  • 63гр
    Јаглехидрати
  • 527
    Калории

1500-1800 калории на ден

Веге менито е направено Од Симона Коруновска, професионален нутриционист. Оваа исхрана се базира на широк спектар на растителна храна како што е овошјето, зеленчукот, целите зрна, јаткасти и мешункави плодови.

01. Појадок

Сладок протеинск појадок
Сладок појадок

Состојки: киноа, грчки јогурт, банана, агавае, малини, бадем

  • 37гр
    Протеини
  • 23гр
    Масти
  • 12гр
    Јаглехидрати
  • 404
    Калории

02. Ручек

Веган салата

Состојки: рукола, марула, димено тофу, наут, шери домат, хељда, киноа, ореви

  • 18гр
    Протеини
  • 9гр
    Масти
  • 42гр
    Јаглехидрати
  • 336
    Калории

03. Вечера

Веган вок

Состојки: интегрален ориз, модар домат, хоизин сос, тиквици, кикирики, тофу, пиперки

  • 18гр
    Протеини
  • 22гр
    Масти
  • 75гр
    Јаглехидрати
  • 583
    Калории

01. Појадок

омлет со печурки
Брекфаст Кесадиља

Состојки: јајца, тортиља, хумус, фета сирење, домат, бејби спанаќ

  • 8гр
    Протеини
  • 8гр
    Масти
  • 40гр
    Јаглехидрати
  • 400
    Калории

02. Ручек

Веган сејтан бурито

Состојки: тортиља, интегрален ориз, веган мајо, печен компир, сејтан, салса, гвакамоле, марула

  • 18гр
    Протеини
  • 18гр
    Масти
  • 70гр
    Јаглехидрати
  • 444
    Калории

03. Вечера

Веган базилико паста

Состојки: интегрална паста, модар домат, тиквици, базилико сос

  • 14гр
    Протеини
  • 21гр
    Масти
  • 82гр
    Јаглехидрати
  • 578
    Калории

01. Појадок

Палачинки

Состојки: смеса за палачинки, веган крем, џем од малина, банана

  • 41гр
    Протеини
  • 33гр
    Масти
  • 66гр
    Јаглехидрати
  • 731
    Калории

02. Ручек

Вегетаријанска кесадиља

Состојки: тортиља, грчки јогурт, хоизин сос, чедар, моцарела, црвен грав

  • 21гр
    Протеини
  • 54гр
    Масти
  • 37гр
    Јаглехидрати
  • 717
    Калории

03. Вечера

Плеин веган бол

Состојки: интегрален ориз, печурки, балсамико, маслиново масло, брокула, црвена зелка, морков

  • 24гр
    Протеини
  • 24гр
    Масти
  • 12гр
    Јаглехидрати
  • 360
    Калории

01. Појадок

Брекфаст Бурито

Состојки: авокадо, тортиља, печен компир, намаз од леќа, шери домат, јајце, марула

  • 31гр
    Протеини
  • 20гр
    Масти
  • 27гр
    Јаглехидрати
  • 424
    Калории

02. Ручек

Веган песто паста

Состојки: интегрална паста, песто сос, модар домат, маслинки, тиквици

  • 35гр
    Протеин
  • 23гр
    Масти
  • 91гр
    Јаглехидрати
  • 719
    Калории

03. Вечера

Веге кари бол

Состојки: кари, кокосово млеко, сејтан, наут

  • 7гр
    Протеини
  • 23гр
    Масти
  • 43гр
    Јаглехидрати
  • 407
    Калории

01. Појадок

Чиа Пудинг
Веган Чиа

Состојки: чиа, млеко од индиски ореви, путер кикирки, агаве, малини, банана

  • 26гр
    Протеини
  • 34гр
    Масти
  • 69гр
    Јаглехидрати
  • 701
    Калории

02. Ручек

Пица од тиквици

Состојки: тиквици, брашно, јајца, спанаќ, шери домат, кашкавал, веган мајо

  • 32гр
    Протеини
  • 18гр
    Масти
  • 50гр
    Јаглехидрати
  • 496
    Калории

03. Вечера

Плеин веган бол со ориз

Состојки: печен бадем, семки од тиква, сончоглед, песто сос, наут, брокула, марула. црвен грав

  • 8гр
    Протеини
  • 27гр
    Масти
  • 63гр
    Јаглехидрати
  • 527
    Калории

1500-1800 калории на ден

Ценовник
Неделно мени со два оброка (појадок и ручек) - 3.210ден
Неделно мени со три оброка (појадок, ручек и вечера) - 4.615ден
Месечно мени со два оброка - 12.840ден
Месечно мени со три оброка - 18.640ден
  • Природни и свежи намирници
    Секогаш свежи, никогаш замрзнати. Сите оброци се без рафинирани шеќери, хормони, антибиотици и GMOs.
  • Разновидност во оброците
    Повеќе од 100 разновидни оброци
  • Еко пакување
    Се стремиме да бидеме што е можно повеќе eco-friendly!
  • Нема готвење
    Немаш потреба од пазарење, готвење, а уште помалку од чистење!

Само еден чекор те дели од сосема нов начин на живот

Go top